疫情期间怎么备孕 疫情后怎么顺利怀孕

时间:2020-02-20 13:39:00来源:网络整理作者:fy点击:

疫情期间在家也是备孕的好时机,少外出,少跑医院,对于想要孩子的家庭来说,可以早做准备,疫情结束之后就可以顺利怀孕了,疫情期间怎么备孕?疫情后怎么顺利怀孕?下面妈宝育儿网带来介绍。

疫情期间怎么备孕 疫情后怎么顺利怀孕

疫情期间怎么备孕?

控制体重,让宝宝更健康!

千万别说您最近宅在家里除了吃就是睡。想当妈,不能犯懒哦!胖,对于怀孕,除了添堵没其他帮助了。

首先,它会降低你受孕的成功率,引起排卵障碍、月经失调、影响卵子质量或胚胎质量及子宫内膜容受性下降等一系列问题。

其次,它会增加妊娠结局不良的风险。例如流产、血栓栓塞、妊娠期高血压、糖尿病等等。

最后,宝宝出生时风险也会增加,比如早产、死胎、巨大儿,以及增加剖宫产的手术风险等。可以说有百害而不得一利。

所以,既然得空居家,网上那么多的减肥操、瑜伽动作,还是可以尝试一下的。饮食方面,可以尝试从减少主食摄入开始,逐渐养成良好的饮食习惯,现在宅家的时间更多了,对于油、盐和总体的摄入都可以有一个综合的管理。现在没有借口了哦,赶快行动起来吧!

好的睡眠,能让宝宝更快到来哦!

你是否还在熬最深的夜,用最贵的眼霜,悲哀着发际线的后移,却坚持不懈的挑战熬夜底线?

小心,经常熬夜打乱的不仅仅是的生物钟,还会间接影响内分泌系统的正常运转。也就是说,你肆意挥霍的不仅仅是健康,还有你的卵巢储备功能。

早起、早睡,养成良好的生活作息,现在正是好时候!和老公一起相互督促,以前没时间看的剧,没时间看的书,都可以做一个时间表,每天充实又舒适。

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戒烟真的很重要!

既然计划怀孕,那么,无论是粑粑还是麻麻,都请先灭了指尖的烟。

“男人吸烟伤肺伤精,女人吸烟伤卵巢”这话绝不是危言耸听,是赤裸裸的事实。

香烟的危害,相信你早已心知肚明,它不仅是各类癌症的走狗,还会影响精子、卵子的质量,香烟中的尼古丁、镉和多环芳烃类物质可使女性卵巢受到毒害,使成熟的卵母细胞减少;同时对卵巢雌激素合成过程中的芳香化酶有特异性的抑制作用,使雌激素的生成减少,进而引起月经紊乱,甚至闭经,进一步发展为卵巢早衰。还会增加流产、胎儿畸形、早产等的风险。

戒烟,从熄灭手里这支烟开始吧!

一定要记得补充叶酸

叶酸,是人员复杂的维生素大家族的一员,又称维生素B9。在人体内不能合成,只能通过外源性摄入。

《围受孕期增补叶酸预防神经管缺陷指南 (2017)》指出孕早期缺乏叶酸可引起死胎、流产、脑和神经管畸形,还可导致眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形。而孕期有效补充叶酸可以预防胎儿神经管缺陷,且建议准备怀孕前3个月就可以开始每天补充叶酸了。

另外,在整个怀孕过程中,孕妇还需要增加多种营养素(如叶酸、碘、钙、铁等)的摄入,所以,可以选择孕妇多元维生素片哦。

让坏情绪走开!

因为不能外出,很多生性活泼的姑娘们开始压抑烦闷。还在为到底要不要冒险去医院而纠结苦恼,甚至被家里的“催生咒”念得肝火直冒。

要知道情绪对女性的影响可太大了!排卵和月经周期都受下丘脑-垂体-卵巢性腺调节轴的调节。而下丘脑充当着“司令部”,通过向下发布信号来调控女人的生理周期。当女人烦躁易怒、紧张焦虑或悲观抑郁时,就会影响“司令部”的功能。时间久了,就会间接的影响卵泡的发育、成熟和排卵。

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至于男人,如果精神压力过大一样会出现阳痿、早泄等一系列男性健康问题,甚至会影响精子的质量,最终影响到受孕结果。 所以啊,建议您可以打开一段轻音乐,配合腹式呼吸进行放松训练。亦或是选几部喜剧片,开怀大笑一番。开心了,好孕自然会降临的!不急于一时的。

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