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男人性欲低下怎么办 老公性冷淡怎么调节

时间:2020-06-29 06:08:00 作者:fy 阅读:1305

一旦男人性欲低下,性冷淡,就会使得家庭的性生活不和谐,随着年纪增长,生活压力增大等,越来越多的男性性欲低下,了解原因后需要及时的调节,男人性欲低下怎么办?性冷淡怎么调节?下面妈宝育儿网带来介绍。

男人性欲低下怎么办 老公性冷淡怎么调节

老公性冷淡怎么调节?

1、及时就医

导致性欲低下的原因有很多种,而疾病便是其中的一种,如前列腺炎等,不仅会伴随有一定的并发症,如疼痛,排尿异常等,还会使性功能出现障碍。建议大家应及时前往医院寻求医生的帮助,最好可以做个全身检查,以便医生可以及时的确定病因和治疗方法。

2、缓解压力

男人性欲低下怎么办?应及时缓解压力。在大多数中国家庭中,男性往往承担着养家糊口的重任,故而便会面临有较大的压力,如工作,经济等,若不及时的进行自我调整的话,不仅会影响到整体的精神状态,还会出现性欲低下,烦躁抑郁等症状,十分不利于身体的健康。建议大家平时可通过一些方法来放松一下身心,如外出旅行,听音乐运动等,都有助于性欲的恢复。

3、合理饮食

由于地理位置的不同,使得我们每个人的口味都变得有所不同。若长期食用过多的辛辣刺激的食物,如海鲜,辣椒等,并且还抽烟喝酒的话,一来会对肠胃造成负担,导致腹痛腹泻,二来会对性欲产生影响。建议大家平时应保证饮食的清淡性,可多吃些新鲜的蔬菜与水果。

4、注意锻炼

适当的进行运动不仅可以帮助促进肠胃的蠕动,预防便秘,还可以起到增强自身免疫力和增强性欲的作用。建议大家平时应尽可能的抽出些时间来进行体育运动,如跑步,骑自行车,仰卧起坐等,既能够帮助缓解性欲问题,还有助于提升个人的魅力。

男人性欲低下怎么办 老公性冷淡怎么调节

男人性欲低下怎么办?

1保持充足的睡眠

研究证实,良好、充分的睡眠是提高性能力的一个主要方法。睡得好,休息的好,人体各系统的反应会更加灵敏,当大脑接收到性刺激后,会积极作出反应。

2饮食平衡

健康的饮食习惯会改善血管状况,从而提高向生殖器官供血的能力,改善生殖器官的血液循环。均衡的营养能降低男性胆固醇水平,减缓动脉硬化,防止或改善性欲低下的问题。研究证实适量的维生素和矿物质可以增强人的性欲,服用一些中药(如枸杞子,人参等)来提高性欲也有一定的效果。

3运动助性

良好的身体状态是性生活的重要保证,适量的健身运动之所以能给人们的性爱愉悦带来帮助,是因为它可以调节人体植物神经的机能,促进内分泌系统的功能,使脑垂体分泌激素的功能得到明显改善,从而使体内雄性激素、睾丸酮含量增多,性欲大大增强。中年男性可选择的运动项目有慢跑、散步、游泳、球类运动等。

4避免药物“去性”,慎重使用药物

在使用某些药物治病时,要关注自己的性生活是否出现异常。如果出现药物所导致的性欲低下时,应及时与医生沟通,选择其他药物进行治疗,停止使用影响性功能的药物,争取将药物对性能力的影响降到最低。

5戒烟戒酒

嗜烟嗜酒都可能麻木大脑中枢神经,对各种外界刺激的反应明显减缓。表现在性生活上,就是对性刺激反应迟钝,或是出现其他性功能障碍,如早泄、阳痿等。杜绝不良生活习惯,少饮酒,少吸烟甚至不吸烟,这对恢复男性性功能,提高性生活质量和身体健康都十分重要。

6与爱人经常“谈性”

男人性欲低下怎么办 老公性冷淡怎么调节

性欲低下和夫妻关系非常密切,夫妻之间的相互理解是十分重要的。当男性性欲减退时,妻子应该做的是帮助和鼓励,而不是埋怨,不是指出对方“有病”,切忌愤懑与讥讽。如两人不好好沟通,会使彼此从肉体到心灵都变得疏远。因此,建议夫妻双方经常“谈性”,好好聊聊彼此的感受,重温爱情的甜美,增进感情,保持性趣不衰。在精神愉快时可进行性交活动,性生活当中特别注意语言和非语言的交流,回忆既往性生活的美好感觉,激发性欲,增强信心,往往在性交成功一二次后,性欲低下或无性欲的情况即可明显好转。

7保持心理健康,防止抑郁“抑性”

随着生活节奏的加快及工作压力的增大,很多男性很容易抑郁,而抑郁与性欲低下经常是相伴发生的,这就必须先防止或进行抗抑郁治疗,防治抑郁症也是有效改善男性性欲低下的好办法。对精神创伤所造成的性欲低下,首先要树立乐观的信念,处理好工作与生活的关系,排除忧愁、愤怒或恐惧等心理状态,消除紧张情绪及思想顾虑,积极改变自身存在的不良习惯,要坚信性欲低下是可以治愈的。最好在心理医生的指导和协助下打消顾虑和隐忧,通过性活动产生的性兴奋来重新激发出“性”趣。

8保持适度的性生活

是防止性欲低下最有效的方法之一。与人体其他器官一样,性器官也是“用进废退”, 性是人类的本能,和谐的性生活可以活跃控制性活动的神经中枢,使下丘脑—垂体—性腺系统的内分泌能力增强,促进性激素的分泌,使人长久地保持性能力。当然,性生活也要有所节制,过频的性生活不仅可使人出现腰背酸痛,神疲乏力等不适症状,时间久了,反而“败性”。

以上就是全部内容,请大家继续关注。

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