睡太久增加中风风险是怎么回事 睡太久为什么会中风风险高

时间:2019-12-15 10:51:31来源:网络整理作者:xl点击:

现在很多人睡眠不足导致的问题非常多,但事实上睡眠过多,睡太久也是有危害的,有研究显示,睡太久会增加中风风险,那么,睡太久为什么中风风险高?下面妈宝育儿网小编就来说说。

睡太久增加中风风险是怎么回事 睡太久为什么会中风风险高

睡太久增加中风风险是怎么回事

近日,华中科技大学同济医学院张晓敏等对东风-同济队列研究进行的最新分析提示,白日小睡最好不要超过90分钟,整夜睡眠不要超过9小时,否则会增加脑卒中风险。

研究显示,对于有午睡习惯的人来说,与午睡不到半个小时的人相比,午睡超过90 分钟的人会增加25%的脑卒中风险。

夜间睡眠过久,即每晚睡9个钟头甚至更久也不好。研究显示,与夜间睡7~8小时的人相比,会增加23%的脑卒中风险。

如果一个人夜间睡≥9小时,白日小睡还超出90分钟,那么脑卒中风险则会增加到85%。

那么,没有午睡习惯或白日小睡不到1小时的人,或整晚睡不到7个小时或8~9小时的人呢?研究未发现会增加脑卒中风险。

这些均是研究在考虑了高血压、糖尿病和吸烟等因素后的结果。

除了睡眠的“量”外,睡眠的“质”也很重要。

睡得不够“黑甜”会增加29%的各种脑卒中风险,28%的缺血性脑卒中风险和56%的出血性脑卒中风险。

为什么睡多了,脑卒中风险高?

研究者指出,一个人睡得太多,会增加高脂血症风险,腰围也会增加,此外睡得多也代表了一种不积极的生活方式,这些都会直接或间接地增加脑卒中风险。此外,还应该注意睡眠质量,尤其是中老年人。

这项研究共纳入31750位受试者,平均62岁,参与试验时均无脑卒中病史或其他健康问题。平均随访6年期间,共发生1557例脑卒中。通过问卷调查,8%的人白日小睡超出90分钟,24%的人每晚睡觉超出9小时。

睡太久增加中风风险是怎么回事 睡太久为什么会中风风险高

睡眠过多的坏处

1、智力下降,反应迟钝

睡眠过多会使得大脑皮质在较长时间内处于抑制状态,而且其他神经中枢和肌肉都会长时间受到抑制,这就需要更多的时间来恢复活动功能;而且久卧伤脾,脾主运化、主四肢,就会出现反应迟钝,运动功能减差的影响。

2、心血管疾病

睡得过多跟睡得过少一样,都容易引起心血管疾病的发生,这是因为睡眠状态下,血流在血管中的流动相对较缓,长时间的睡眠会加重血液在血管壁中的沉积,严重时会引起血栓,加重血管硬化。美国心脏病学院的一项调查研究显示,每天睡眠时间超过八小时的人群,罹患心血管疾病的风险高于正常人群。

3、诱发胃病

睡眠时间过长,不按时吃饭,打破胃的生物钟,会引起消化不良,胃酸过多等问题。长期如此,便会引起胃炎、胃溃疡等疾病。

4、身体疲劳

过度的睡眠不仅达不到舒缓疲劳、改善精力的作用,还可能会出现越睡越累的情况,长期引起抵抗力下降等健康问题。

5、体重增加

睡眠时间长,影响身体正常的生物钟,导致内分泌功能出现紊乱,体内的甘油三酯和胆固醇代谢能力下降,会使人更容易出现肥胖,体重增加。

6、引起尿路感染

晚上睡觉过程中,膀胱会将我们身体产生的尿液储存起来,若睡眠时间过长,尿液长时间停留在膀胱中,有可能会增加泌尿系疾病的患病风险。

7、增加患糖尿病的风险

睡眠时间过长,机体内分泌失调,机体对胰岛素的敏感度下降,血糖升高。

睡太久增加中风风险是怎么回事 睡太久为什么会中风风险高

以上就是有关睡太久增加中风风险是怎么回事,睡太久为什么中风风险高的介绍,想了解更多信息请继续关注。

最新文章
儿童视频
推荐文章

关于妈宝育儿网

Copyright 2016-2020 autoid-china.com.cn 〖妈宝育儿网〗 版权所有 备案号:京ICP备18054406号-4

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告 | [网站地图:HTML|XML]