不建议女生冬天减肥的原因 为什么不能冬天减肥

时间:2019-12-29 10:39:26来源:网络整理作者:fy点击:

都说冬天减肥难,厚厚的脂肪还可以抵御严寒,还要面临过年过节各种美食的诱惑,冬天吃的更多,消化的更快,不建议女生冬天减肥的原因,为什么不能冬天减肥?下面妈宝育儿网小编带来介绍。

不建议女生冬天减肥的原因 为什么不能冬天减肥

不建议女生冬天减肥的原因

冬天不是减肥的季节,少吃就好,保持体重为之赢。

春天万木生长,身体机能蠢蠢欲动,减肥,运动,整容都是好时候,赶紧办张半年卡,合计一百五一个月就出手吧。最好一咬牙,一跺脚请个教练上十堂课,知道减肥的正确方法(跑四十分钟还不如力量运动四十分钟的好。)每天一小时,完全可以了。

夏天身体耗能达到高峰,坚持,可加时

秋天肃杀之气,千万不要整容动刀,运动减少,

冬天蔽藏,少运动,多睡觉,少吃,别跟自然规律对着干。

冬季减肥与夏季减肥区别较大。

夏天天气炎热,需要降低体温,所以锻炼时候需要分泌汗液,以增加散热,消耗的大多是水分和糖。

冬天天气寒冷,需要提高体温,因此就需要多消耗脂肪来供热,这个独特的优势让冬天更适合锻炼减脂。冬天人们的食欲也好,营养跟得上,体力恢复快,能承受比夏天更强的锻炼强度,因此有“夏天减脂,冬天增肌”的说法。

冬季,为了取暖,身体机能会自觉储存脂肪,据说,冬天脂肪合成代谢的速度是夏季的2倍,脂肪分解代谢的速度比夏季低10%,脂肪容易局部堆积增厚,体重最多可能增加8%~12%。

因此,冬季更容易使人发胖。

不建议女生冬天减肥的原因 为什么不能冬天减肥

为什么不能冬天减肥?

1、减什么肥?是火锅不好吃,还是床不好睡??

2、冬天就是养膘的,来年再减吧!

3、到了冬天,恰逢岁末年终和传统春节,人们在这个时候容易吃得多,所谓每逢佳节胖三斤就是这个意思。这样活动减少,吃得又多,一进一出,自然导致热量摄入大于消耗,所以,不要再为自己长胖找借口了。

4、冬天减肥 永远都是越减越肥

5、自从胖起来了,就没瘦回去过…

6、太冷不想出门,更不想去运动。我喜欢的女生约我出去,我都会考虑一下拒绝,这时候呆在被子里比爱情重要

7、冬天胃口更好 管住嘴太难了

8、到了冬天,人们都进入一种乌龟的生活状态,冷的要死根本不愿意动,只想窝在被窝里。这样一来,不运动人体消耗的热量减少,再加上冬天温度低,新陈代谢速率本来就慢。若这时再吃的多,无疑是雪上加霜,体重会蹭蹭蹭的上涨

不建议女生冬天减肥的原因 为什么不能冬天减肥

据数据统计:全球肥胖人数惊人增长,中国肥胖人数更居全球首位,大众把减肥视为终身事业的重要原因仍是影响美观,不过更为严重的是肥胖是罹患慢性代谢性疾病的罪魁祸首。冬天减肥到底有多难呢?冬天严寒,对于高热量食物的需求更甚,难以抵制美食的诱惑,而且天寒地冻亦是希望窝在暖和的被窝,不愿意运动,该怎么办呢?

减肥方法众多,但不要轻信不科学的减肥方式,科学减肥百变不离其中,仍应遵循“能量平衡”原则,做到“管住嘴、迈开腿”:

1、管住嘴:科学的管住嘴,避免暴饮暴食,但也并非不吃,三餐分配合理、食物多样,避免高糖、高脂食物的摄入,增加蔬菜的摄入。

2、迈开腿:科学的迈开腿,每日6000步,每周3-5次持续一定时间和强度的有氧运动,帮助体内多余能量的代谢,除此外还可以做一些塑形的运动。

总结一下:管住嘴、迈开腿、求平衡是关键,不小心没有管住嘴就要通过迈开腿来消除自身的罪恶感,不想迈开腿就一定要管住嘴,少吃一口,才能维持好身材。

以上就是不建议女生冬天减肥的原因 为什么不能冬天减肥,请大家继续关注妈宝育儿网。

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