长期缺乏锻炼容易出现妊娠纹吗 没看见妊娠纹就代表没长吗

时间:2019-11-08 17:16:40来源:网络整理作者:xl点击:

每个人长妊娠纹的时间是不一样的,没看见妊娠纹就不代表没长,因为有些妊娠纹是有一定潜伏期的,孕期孕妇可以适当做些运动,让皮肤更有弹性,那么,长期缺乏锻炼容易出现妊娠纹吗?下面妈宝育儿网小编来说说。

长期缺乏锻炼容易出现妊娠纹吗 没看见妊娠纹就代表没长吗

长期缺乏锻炼容易出现妊娠纹吗

人体的腹部皮肤从外到内有许多层,正常情况下,皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力,并在一定限度内自由伸缩。当女性怀孕超过3个月时,增大的子宫突出于盆腔,向腹腔发展,腹部开始膨隆,受增大的子宫影响,皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。

当超过一定限度时,皮肤弹性纤维发生断裂,腹直肌腱也发生了不同程度的分离。

于是,在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。

孕妇如果长期缺乏锻炼,或者没有良好的皮肤护理习惯,可能会造成腰、腹部肌肉力量弱,皮肤弹性差。这样的准妈妈,更容易出现妊娠纹。

除此之外,产生妊娠纹的还有其他隐患,糖皮质激素人体在怀孕期间,肾上腺分泌了大量的糖皮质激素,增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性,当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时,就会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂,形成妊娠纹。

其次,肚子太大怀孕超过3个月时,增大的子宫突出于盆腔,向腹腔发展,腹部开始膨隆,受增大的子宫影响,皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时,皮肤弹性纤维发生断裂,腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是,在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。

长期缺乏锻炼容易出现妊娠纹吗 没看见妊娠纹就代表没长吗

没看见妊娠纹就代表没长吗

怀孕初期,刚开始可能没啥感觉,也看不见纹。其实是妊娠纹潜伏期不可见,也就是说你并不知道它什么时候会长,只有皮肤纤维断裂到一定程度才会显现。

也就是说当你发现时其实已经很晚了。发现长纹了说明它已经加速生长!一旦有一些显现后,它就会扩大面积,并且加速生长。

女性发现自己长了妊娠纹,就已经说明很晚了,虽然妊娠纹的发生率是比较高的,但是只要女性在产前加强保养,在怀孕期间也注意皮肤的保湿,饮食上也做到了营养均衡,每天还进行适当的合理运动,是可以降低妊娠纹的程度。

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孕期如何预防妊娠纹

1、孕妈控制食物摄入量

很多孕妈在知道自己怀孕了之后,就按传统的思想来吃:一个人吃,两个人吸收呢!

结果宝宝吸收不了多少,倒是孕妈全都吸收了,很快就胖了起来,如果孕妈是慢慢胖起来的,肚子是慢慢且有规律的变大,那么就不那么容易长妊娠纹。

所以孕妈吃东西上,要注意,不要吃过量的食物,不然对自己身体和胎宝宝都不太好。

2、可以适量吃一些含有胶原蛋白的食物

长妊娠纹是因为肚子撑开的度超过了皮肤弹性,那么孕妈在平时可以补充一些胶原蛋白,增加皮肤弹性。

增加胶原蛋白可以尽量预防孕妈长妊娠纹,还会让孕妈皮肤变得更好。

不过吃的时候也要适量,饮食均衡是让自己和宝宝都健康的一种方式。

3、可以保持适量的运动

其实适量的运动可以增强孕妈的体质,让孕妈体重增长缓下来,也可以让孕妈皮肤变得更有弹性。

4、孕妈可以适当用一些防止妊娠纹的产品,适当补充水分

是有一些橄榄油之类的产品,适当补充水分,可以保持皮肤的湿度,也能够增强肌肤延展性,让皮肤更能适应孕妈身体的变化,防止妊娠纹的出现。

不过呢,有些产品虽然说是适合孕妈用,里面的成分却会伤害到孕妈和胎宝宝,所以孕妈在选择的时候要选择自己信得过的。

妊娠纹一旦出现,消下去的可能性就很小了,所以孕妈们在长妊娠纹之前,就要做好预防妊娠纹的计划,这样有很大几率可以预防妊娠纹。

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