孕早期吃叶酸有什么好处 孕早期吃叶酸的好处

时间:2019-11-11 17:13:28来源:网络整理作者:xl点击:

孕期补充叶酸的重要性很多孕妈都开始意识到了,从备孕期就可以开始补充适量的叶酸,叶酸对宝宝发育有很多的好处,那么,孕早期吃叶酸有什么好处?下面妈宝育儿网小编就来说说。

孕早期吃叶酸有什么好处 孕早期吃叶酸的好处

孕早期吃叶酸的好处

1、预防神经管缺陷

因为神经管缺陷是常见的新生儿先天畸形,而在备孕期间服用叶酸怀孕后的孕早期也服用叶酸的话,会让神经管缺陷发生的概率降低。

2、预防新生儿先天性畸形

服用叶酸之后能够降低宝宝出生缺陷的风险,预防新生儿先天性心脏病

3、预防贫血

叶酸有一个作用,是能够在制造红细胞的过程中起作用。就孕妈妈来说,怀孕后,自身需要铁元素,胎儿的成长也需要,容易导致孕妈妈贫血。所以该吃叶酸还是要吃的。

4、对胎盘的发育起作用

小小的越酸用处真大,能够对DNA和细胞基本结构造成影响。叶酸充足对胎盘的增长和宝宝发育很重要。

5、预防先兆子痫

叶酸还有降低先兆子痫发生概率的作用。

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怀孕每天吃叶酸摄入量

孕妇对叶酸的补充是有要求的,并非多多益善。

据有关部门的调查显示,我国育龄女性每天的膳食叶酸摄入量仅为266微克,而孕期每天实际所需的叶酸量为600-800微克,

所以,育龄女性在备孕和怀孕期间每天应增补0.4毫克(1毫克即1000微克)叶酸,也就是每天一片斯利安叶酸片。

目前市面上有好几种叶酸,一种是孕妇专用的,每片含量0.4毫克,孕妇每天食用1片即可;还有一些含量超过0.4毫克的大剂量叶酸,大多用于预防及治疗一般性贫血人群,或者针对贫血严重的、体内叶酸含量极低的孕妇,大家在选择叶酸片的时候一定要多加注意。

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怀孕吃叶酸要注意什么

1、不要与维生素C类食物同食

叶酸也叫维生素B9,我们的人体不能自己产生这种营养,需要通过进食食物来帮助身体获取。前面说到叶酸有预防胎儿畸形的作用,所以它是一种很重要的营养。

但是大家有所不知,叶酸是一种水溶性的维生素,它是不能与维生素C同吃的。

主要是因为叶酸在酸性的环境中不太稳定,如果同时服用维生素C的话,二者就会互相抵触,影响吸收,换一句话说就是“吃了等于白吃”。

所以这两者最好间隔半小时以上服用,除此之外,在烹饪富含叶酸的食物时,记得不要放醋哦,以免破坏了叶酸。

2、不要与油腻辛辣等重口味的食物同食

一些喜欢无辣不欢的女性就算是怀孕了也离不开辣椒,感觉吃东西不加辣就好像没味道似的,可是怀孕之后孕妈的身体激素都在变化,这个饮食习惯还是有必要改变一下的,不然可能对肚子里的宝宝也会有影响的。

而且基于叶酸的吸收率考虑,最好不要和油腻辛辣的食物同食,因为叶酸在碱性和中性环境中更利于吸收,所以,孕期里孕妈该忌口的还是要忌口,可不要因为自己贪嘴,结果伤害了肚子里的宝宝。

3、如果孕妈孕吐严重吃不下叶酸的,可以把叶酸片磨成粉末状

很多孕妈在孕早期的时候都会有孕吐的反应,而有些孕妈孕吐反应特别的严重,有种一吃就吐的感觉,此时有两种办法可以解决:

第一种就是饭后再服用叶酸,因为饭前肠胃会更不舒服,饭前服用反而会刺激肠胃导致孕妈孕吐更严重,而且也吸收不了;

第二种就是将叶酸片磨成粉末状兑上水服用,这样就不会感觉特别难受了,同时也不会影响孕妈吸收和消化。

以上就是有关孕早期吃叶酸有什么好处,孕早期吃叶酸的好处介绍,想了解更多信息请继续关注。

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