怎样喝奶茶才能不长胖 喝奶茶怕长胖怎么办

时间:2020-04-10 15:05:07来源:网络整理作者:gj点击:

奶茶最近越来越受大家的喜欢,时下,一点点、喜茶、奈雪的茶、台盖等网红奶茶店都是年轻人喜欢去的地方,但是奶茶又会使人发胖,哎可真是难办啊,每次喝奶茶都有罪恶感了。下面妈宝育儿网小编带来:怎样喝奶茶才能不长胖 喝奶茶怕长胖怎么办。

怎样喝奶茶才能不长胖

每次喝奶茶之前,是不是都要心理建设一番,哎好怕长胖啊,但是又好想喝怎么办?网友们纷纷来支招。

扑通的烤花生:喝前摇晃一下,让奶茶替你运动

要不趁奶茶不注意 要不趁肉不注意的时候喝

怎样喝奶茶才能不长胖 喝奶茶怕长胖怎么办

谁他妈买可乐:正正得负,炸鸡+奶茶加一起就相互抵消了

今天的伊伊超可爱:把奶茶两个字拆开看,喝奶会胖吗?喝茶会胖吗?不会,所以喝奶茶也不会胖

追大鹅贴身保镖:喝完吃颗忘忧草 忘记喝奶茶长肉的烦恼

攻爆了鸡丁:在家两个多月,我的体重达到了一个前所未有的高度,但是我一口奶茶都没喝,由此可见,喝奶茶是不会胖的

惨绿少年金三坨:喝的时候想象自己在运动,大脑就会以为你在运动,从而刺激神经元,发送燃烧脂肪的指令

喝奶茶为什么会长胖

1、奶精

传统的奶茶是用茶水和奶调制而成,但现在流行的奶茶大多是用奶精、白砂糖、全脂奶粉、茶叶提取物调制。奶精以糖浆、食用氢化油、奶粉等为主要原料,和传统奶茶相比,这种奶茶缺少钙、B族维生素和维生素A、D等,营养价值低。

怎样喝奶茶才能不长胖 喝奶茶怕长胖怎么办

2、糖

你知道吗?一杯奶茶含14块方糖,正常甜度奶茶,平均含糖量为每杯34克,相当于含有14块方糖,经常喝奶茶容易导致热量超标,多余的糖分转化成脂肪堆积在人体,久而久之容易形成肥胖。

3、脂肪

奶茶的口感丝滑,主要是因为含有脂肪,尤其是奶盖,100毫升的奶盖脂肪含量更是超过100毫升的全脂牛奶,奶盖大多是用奶泡粉做成的,还添加了植物油,所以脂肪含量很高,常喝容易导致肥胖。

喝奶茶怕长胖怎么办

一、喝奶茶尽量少糖,三分糖至五分糖左右是最合适的,既不丧失奶茶的口感味道,也可以避免糖分的过量摄入。

二、每周控制在三杯左右。如果你是个奶茶控,对奶茶的需求比较大,我还是建议为了自己的身材和健康,慢慢减少饮用频率,奶茶固然好喝,可还是要掌握分寸(ps:如果你不担心自己会变胖的话)

怎样喝奶茶才能不长胖 喝奶茶怕长胖怎么办

三、尽量选择有茶底的奶茶,茶对人体有较多的好处,主要的好处是不会增肥。

四、尽量不要在晚上10点以后饮用奶茶,因为这个时间段过后体内肠胃处于疲劳懈怠状态,吸收力会大大减弱,这时候摄入过多糖分和蛋白质,可能会导致脂肪在体内的生成和堆积,久而久之,小肚肚就出来了。

以上就是怎样喝奶茶才能不长胖 喝奶茶怕长胖怎么办。更多内容请继续关注小编。

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